先介紹平常我們常吃的食物有：魚、水果、蔬菜，並告知孩子們這些食物都是屬於健康的食物，是屬於”綠燈區”綠燈區的食物是我們平常要多吃的健康食物，炸雞、飲料、薯條，這些食物是屬於紅燈區，是不健康的食物平時要少吃它，接著介紹用餐禮儀，（不說話、不挑食）保持清潔，飯後會自己收拾餐具，並養成刷牙好習慣，讓孩子認識刷牙的用具。